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西藏高原旅游常识

来源:百度百科      发布时间:2019-03-28 10:41

  一、 注意事项

  1、 有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

  2、 西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃得太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。

  3、 鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,尽量不要晚上出去游玩;如晚上出去游玩请结伴,务必在晚上10:00点之前回宾馆,以免影响第二天行程。

  4、 由于西藏线路长,许多时间在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。

  5、 由于西藏线路特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。

  6、 西藏早晚温差较大,纳木措海拔较高,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

  7、 西藏夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游。8、 由于西藏的特殊情况,拉萨 — 日喀则、林芝途中只能带路餐;整个餐的风味以川菜为主,也可根据口味适当调配。

  9、 拉萨 — 林芝要翻越海拔5030米的米拉山口,景色壮丽,但天气寒冷,请注意保暖。

  10、 拉萨海拔:3650米,林芝海拔:3000米。

  11、 按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部旅游项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

  12、 西藏贡嘎机场地处高原,气流复杂。因为飞行安全方面的问题,经常出现航班延误或改期的问题,所以请在时间安排方面充分考虑可能出现的此类情况。由于航空公司航班调整或延误。

  13、 出门旅游都有一定的危险性,请充分考虑这一点。在旅行过程中,参加各种活动时应该注意人身财产安全。14、 在西藏旅行要准备身份证,以备沿路检查。六十岁以上和有高血压、心脏病、哮喘病的客人请勿入藏。外国外交官和记者不得入藏。

  二、 进藏前

  1、 心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大理事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便过度紧张的人,反面增加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

  2、 身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

  3、 随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差较大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

  4、 进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

  5、 友情提示:足够的相机电池、现金、充电器湿纸巾、个人卫生用品。

  三、 旅途中

  1、 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

  2、 初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

  3、 饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为照强烈,最好戴上墨境、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自已带点零食(巧克力等)

  4、 西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

  四、 参团须知

  1、 因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览,根据旅游相关规定不予承担相应赔偿责任。

  2、 根据国家旅游局相关规定,因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团,将被视为自动放弃,费用不予退还。

  3、 西藏属中国特殊民族地区,条件有限。希望各位游客有合理的期望值,和睦相处,尊重藏族同胞的文化和信仰习惯,谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。

  4、 如因性别原因产生自然单间,有权安排三人间或由客人现付房差。

  5、 请在出团前付清全款。

  6、 高血压、心脏病、哮喘、冠心病患者请勿入藏。

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