减少外出，

“宅家”也是“抗疫”！

衡阳疾控为您送上

居家健康清单，

快来对照看看吧！

环境整洁，必要时消毒

经常接触的物体表面，如灯开关、门把手、水龙头、遥控器、桌椅表面等经常清洁，必要时可以按照说明书使用84消毒液等含氯消毒剂擦拭消毒。定期对餐具进行消毒。正确使用消毒液，避免过度消毒。生活垃圾要及时清理。

开窗通风，保持空气流通

室内温度适宜时，尽量采取自然通风。根据具体天气情况，每天至少通风2-3次，每次不少于半个小时。

保持厕所清洁

经常擦拭马桶垫圈和马桶盖；使用排气扇，增加空气流通，清除异味；冲水时先盖马桶盖；经常检查地漏和下水管U型管，随时保持水封状态，缺水时及时补水。

注意个人卫生

勤洗手、勤换洗衣物、勤晒衣被。家庭成员不共用毛巾。咳嗽打喷嚏时用纸巾遮住口鼻或用肘部遮挡。用餐时使用公筷公勺。储备防疫物资

家里要准备一定量的口罩、体温计、消毒剂、消毒湿巾等防疫物资。

网购需谨慎

坚持“人、物同防”，尽量避免网购、代购境外及国内有病例报告地区的商品。接收快递时，戴一次性手套，先用75%的酒精或含氯消毒液等擦拭消毒，但切勿大面积喷洒；拆完快递后洗手。

做好健康监测

关注自己和家人的身体健康状况，一旦出现发热、干咳、乏力等症状，请勿自行用药，应在做好个人防护的前提下，尽快到发热门诊就诊，并主动如实告知14天活动轨迹及接触史，就诊过程中避免乘坐公共交通工具。不要带病上学、上班，或参加聚餐、聚会。

保持健康生活方式

作息规律，保证有效的睡眠时间和休息时间。合理膳食，荤素搭配，营养均衡。食物要煮熟煮透，每天烹调油用量在25—30克，盐不要超过5克，添加糖不要超过25克。戒烟限酒，吃动平衡，适量运动。

家是社会的细胞

家是温暖的港湾

让我们共同关注居家健康

早日战胜疫情