12月7日，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组下发《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，持续优化调整防控措施，不是放松防控，更不是放开、“躺平”。衡阳疾控提醒广大市民：除了密切关注疫情动态外，还应配合做好各项疫情防控工作，最关键是做好个人防护。

1. 出门前

做好个人和家人健康监测，如有发热、咳嗽等症状时暂缓上班、上学，勿乘搭公共交通工具，勿前往人员密集场所；出门佩戴好口罩，建议随身携带免洗手消毒液备用。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

2. 回家后

外出回家及时更换户外衣服、户外鞋；摘掉口罩，不要触碰口罩外侧；使用洗手液或肥皂，用七步洗手法认真洗手；每日开窗通风2~3次，每次20~30分钟；定期消毒手机触摸屏、钥匙、门把手等常接触物品；日常保持房间整洁，做好家居清洁；卫生间经常开窗或开启排气扇，定期进行清洁消毒，盖上马桶盖后再冲水；关注自己和家人健康，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时前往就医。

3. 乘坐交通工具

候车（机）时规范佩戴口罩，减少与陌生人交谈；优先采用扫码购票或付费；乘坐公共交通工具途中，除就餐和饮水外，建议全程规范佩戴口罩，尽量与其他人保持社交距离，搭乘时减少交谈；手触摸扶手、把手、按钮等部位后，勿触碰眼口鼻，及时清洁双手或使用免洗手消毒液；乘坐出租车或网约车时开窗通风。

4. 工作中

自觉接受体温测量和健康码查验；办公场所尽量多使用自然通风；日常保持办公场所环境清洁。

5. 外出就餐

进入餐厅、餐后结账时，应佩戴好口罩；尽量选择通风较好的位置；倡导使用公筷公勺，防止交叉污染；尽量使用电子支付方式结账。

6. 商超购物

规范佩戴口罩；排队时保持安全距离，减少排队时间，避免扎堆；触摸电梯扶手或按钮、门把手、POS机等人员高频接触部位后，勿触碰眼口鼻，及时认真清洁双手或使用免洗手消毒液；注意呼吸道卫生与咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时要用纸巾遮掩口鼻，用过的纸巾及时包好后放入垃圾桶，没有纸巾时，用手肘、衣物捂住口鼻，不随地吐痰，吐痰时吐到纸巾里，用过的纸巾及时包好后放入垃圾桶；尽量使用电子支付方式结账。

7. 科学就医

就医途中和在医院期间全程规范戴好口罩；配合医院体温测量和健康码查验；主动告知医生流行病学史；触摸电梯扶手或按钮、门把手、自助挂号机、POS机等人员高频接触部位后，勿触碰眼口鼻，及时认真清洁双手或使用免洗手消毒液。

8. 养成健康生活方式

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒。建议没有禁忌症、符合接种条件的人群，特别是老年人，应当尽快接种新冠疫苗。

常态化疫情防控离不开大家的参与、理解、支持与配合，让我们更自觉、更主动、更称职地尽心、尽力、尽责，当好自身健康的“第一责任人”，共同守护衡阳健康安全。